燃烧然后再吃掉热量与吃掉然后再燃烧掉卡路里之间有什么区别?


回答 1:

假设您的银行有$ 20,000。

花费1,000美元,然后赚取1,000美元,然后赚取1,000美元,再花费1,000美元,有什么区别?

功能上什么都没有。

您的身体就像那家银行,大多数(几乎所有)人都有足够的能量在不吃东西的情况下存活数天(20,000美元)。 除非存在大量的赤字,否则吃和燃烧卡路里对那部分能量无所谓。

当然,背景中发生了一些生物学现象,因此,如果进行锻炼,您可能会先燃烧所吃的食物,然后再将其转化为脂肪和糖原,而不是燃烧所拥有的食物,然后再用食物代替,但是规模很小,只要数字计算出来,一切都会最终平衡。


回答 2:

这比我们增加一磅所需的卡路里多了3500卡路里。 因此,我们必须消耗掉3500卡路里的热量才能减轻体重。 这些都不会在一天内发生。 如果您是每天喝2升苏打水的人,那么每天改喝水将为您节省800卡路里的热量。 还有其他一些措施是减少热量的摄入而不必改变饮食结构。 您可以吃甜甜圈,点心蛋糕或开胃小菜,但是可以每周一次,而不是每天一次。 您真的不必为了减少体重而进行某种时尚的饮食。 只需改变一些高卡路里的食物,并尽可能增加您的体育锻炼即可。 步行一英里消耗的卡路里与跑步一英里所消耗的卡路里一样多……只是需要更长的时间。